BEBEK VE ÇOCUK BESLENMESİ

Sevgili Anne ve Baba

Anne sütü ile beslenme bebeğin ilk aylardaki besin ve sıvı gereksiniminin tümünü karşılar.  İlk 6 ay boyunca bebeğe su dahil anne sütü dışında hiçbir besin ya da içecek verilmemelidir. Anne sütü ile beslenen bebekler ishal, zatürre gibi bulaşıcı hastalıklara ve alerjik hastalıklara daha az yakalanırlar, beyin gelişimleri anne sütü almayan bebeklerden daha iyi olur. Ayrıca anne sütü, bebek ile anne arasında özel sevgi bağı kurulmasını sağlar, bebeğin psikolojik gelişimini olumlu etkiler. Bebekler, ilk 6 ay her istediğinde, sayılarla sınırlanmadan gece ve gündüz emzirilmelidir.

6. aydan sonra tamamlayıcı besinlere başlandığında da bebek sık sık yani her istediğinde emzirilmelidir. Emzirme 2 yaşına kadar sürdürülmelidir.

Beslenmenin yeterli olduğu, çocuğun ayına uygun gereken kiloyu almasıyla anlaşılır. Bu nedenle çocuğunuzu düzenli aralıklarla sağlık kontrollerine getiriniz. Aile sağlığı merkezimizde büyüme takipleri persentil (büyüme) grafikleriyle yapılmaktadır.

Anne sütü alan çocuklarda ek gıdalara nasıl başlanır?

İlk 6 ay sadece anne sütü

6.aydan 12. aya kadar

Bebeğiniz her istediğinde emzirmeye devam edin.

Emzirmenin yanında aşağıdaki besleyici tamamlayıcı besinlerden yeterli miktarda (her bir öğünde en az 1 çay bardağı kadar) verin.

*Eğer bebek anne sütü alıyorsa, günde 3 kez

*Eğer bebek anne sütü almıyor ise günde 6 kez aşağıdaki besinlerden verin.

• Sıvı yağ ile hazırlanan sebze, tahıl çorbaları (Mercimek,  pirinç, bulgur, havuç, patates, domates, kuru soğan vb) ve ekmek ya da
• Yoğurtlu çorbalar (tarhana, yayla) ve ekmek ya da
• Kıyma ya da yumurta sarısı ile hazırlanmış yemekler (kabak dolma, biber dolma, sulu köfte vb)
• Muhallebi, sütlaç(pirinç unu, pirinç, yumurta, süt, şeker, sıvı yağ ile hazırlanan) ya da
• Taze mevsim meyve suları ya da ezmeleri

Not: Susamış çocuğa ayran, kaynatılmış su, taze sıkılmış meyve suyu verin. Peynir çiğ sütten yapıldığı için çocuğunuza 1 yaşına kadar vermeyin.

Anne sütünü saklama koşulları:

• Sağılan anne sütü temiz bir cam kapta (kapağı ve cam şişesi 5 dakika süreyle kaynatılmış)
  • Buzdolabı rafında (+ 4 derecede) 72 saat
  • Tek kapılı buzdolabının buzluğunda (-7 ile -2 derecede) 3 hafta
  • İki kapılı buzdolabının buzluğunda (yaklaşık -18 derecede) 3 ay
  • Derin dondurucuda (-18 derecenin altında) 6 ay saklanabilir.
• Gerektiği zaman anne sütünün bulunduğu cam kap, sıcak bir su içine konularak ısıtılıp bebeğe verilebilir

12.aydan 2 yaşa kadar

Bebeğiniz her istediğinde emzirmeye devam edin.

Günde 5 kez ailenin yediği yemeklerden (baharatsız ve az yağlı) verin. Bir seferde yeterli miktarda olmak üzere (1 su bardağı kadar) verin

• Peynir, ekmek (lavaş), taze sebze(domates, biber gibi) ya da
• Sıvı yağ ile hazırlanmış kıymalı (ya da tavuklu) sebze yemeği (patates, kabak, ıspanak gibi) ve yoğurt, ekmek ya da
• Sıvı yağ ile hazırlanan kurubaklagil yemeği (kuru fasulye, nohut gibi) ve ekmek(pirinç pilavı, bulgur pilavı) ya da
• Kıyma ya da yumurta sarısı, sebze eklenmiş, pirinç ya da bulgur ile hazırlanmış yemekler (kabak dolma, biber dolma, sulu köfte vb) ya da
• Yoğurtlu çorbalar (tarhana, yayla) ve ekmek ya da
• Izgara köfte, pilav (makarna, patates vb) ya da
• Yumurta, domates, biber, peynir, sıvı yağ ile hazırlanan menemen ya da
• Yumurta, peynir (ya da domates, biber, patates, havuç gibi)  ile hazırlanan omlet ve ekmek
• Mevsimine göre taze sebze, meyve

Not: İçecek olarak çocuğa kaynatılmış su, ayran, taze sıkılmış meyve suyu, inek sütü verin

2 Yaş  Sonrası

Günde 3 kez ailenin yediği besinlerden verin.

Bir öğünde çocuğunuza vereceğiniz yemek miktarı 1,5 su bardağıdır (ya da 1 kase)

• Her verilen yemeğe tavuk, balık, yumurta, peynir gibi besinlerden birisini sıvı yağ ile birlikte katın
• Günde 2 kez ara öğün verin
• Ara öğün olarak taze sebze ve meyve (havuç, domates, yeşilbiber, salatalık, elma, şeftali vb) ya da peynir-ekmek ya da ayran, kaynatılmış su, taze sıkılmış meyve suyu, inek sütü gibi içecekler
• Çocuğunuza verdiğiniz tatlıyı (şeker, bisküvi, çikolata gibi) kısıtlayın ve kola vb asitli içecekleri vermeyin

                                      Sağlık Müdürlüğü

                                                        Ruh Sağlığı ve Sosyal Hastalıklar Şubesi